Como alguien a quien le encanta viajar, sé de primera mano que puede ser a la vez emocionante y estresante. Pero algo que a menudo no se menciona es cómo puede afectar a tu menstruación. Yo misma lo he experimentado: el desfase horario, el cambio de zona horaria y los diferentes patrones de sueño pueden alterar tu ciclo normal. Puede ser frustrante, incluso alarmante a veces. Por eso es tan importante estar preparado.

Cuando sé que voy a viajar, meto un tampón en cada bolsa que voy a llevar, por seguridad. Como las infraestructuras y la gestión de residuos son un problema en muchos destinos, debes llevar algunos productos ecológicos de uso periódico que sean compostables o biodegradables.

Cuando sé que voy a tener la menstruación durante un vuelo internacional, siempre opto por la opción más segura: o bien un desodorante menstrual y ropa interior para la menstruación, o bien sólo ropa interior para la menstruación. Siempre llevo también analgésicos para estar más cómoda. Personalmente, me encanta llevar un parche térmico para los vuelos internacionales cuando tengo la regla.

Asegúrate de haber probado y comprobado los productos para el periodo que piensas llevar. A menudo merece la pena probar nuevos productos y es mucho más fácil en la comodidad de tu propia casa. Aquí tienes mis productos favoritos para el periodo, de eficacia probada, para viajar.

Hace poco pasé a utilizar un disco menstrual en lugar de tampones normales. Estoy absolutamente enamorada de utilizar el disco y sólo puedo recomendárselo de todo corazón a cualquiera. Por una vez, me encanta no tener que preocuparme de la basura ni de deshacerme de los productos. En segundo lugar, ¡llevar un disco es mucho más cómodo que una copa o unos tampones! No lo noto en absoluto mientras dura al menos 12 horas, incluso durante mi día pesado. En tercer lugar, es superfácil de manejar una vez que te acostumbras a ella. Lo que la convierte en la compañera perfecta incluso cuando no puedes lavarte las manos directamente después. Y, por último, ¡hay que empaquetar mucho menos que un montón de tampones!

Hace tiempo que las utilizo en casa y evito meterlas en la maleta cuando viajo. Eso cambió definitivamente después de probar a lavarlos a mano. Ahora siempre llevo al menos dos en cada viaje que hago.

Asegúrate de llevar siempre contigo algunos productos, ¡por si acaso!

Antes de emprender tu próxima aventura, asegúrate de investigar sobre las normas culturales que rigen la menstruación en el país que vas a visitar. Ser consciente de cualquier tabú ayudará a garantizar un viaje tranquilo. Por ejemplo, se supone que no debes adherirte a las celebraciones tradicionales del Sabbat de los rastafarais, etc. En algunas partes de África y Sudamérica es tabú hablar de la menstruación.

Muchos países tienen sus propios productos para el cuidado menstrual, así que ¡investiga sobre ello antes de partir! Por ejemplo, India tiene una gama de productos de base ayurvédica que puedes comprar y utilizar mientras viajas. ¡Ésta podría ser la oportunidad perfecta para probar algo nuevo!

Los productos menstruales y su disponibilidad varían mucho de un destino de viaje a otro. ¡Así que asegúrate de venir preparado!

Ir de mochilero consiste en vivir una aventura y explorar lo desconocido, así que no dejes que el equipaje te agobie y te quite diversión. Con estos consejos, podrás tener tu mochila

Independientemente del tamaño de tu mochila, te recomiendo encarecidamente que optes por una mochila que se abra del todo. Así es mucho más fácil empaquetar, desempaquetar y organizarse. Hace poco me cambié a una Osprey Sojourn 60L y me encanta. Aquí tienes mis consejos para elegir la mochila adecuada para tu viaje.

Viajo durante meses y me encanta ir vestida adecuadamente, pero nunca llevo más de 10 kilos. ¿Por qué? Porque todo lo que pese más de 10 kilos se vuelve muy difícil de manejar cuando se transporta o se sube a autobuses o barcos. Excelentes formas de minimizar el peso mientras viajas:

• Intenta evitar la ropa pesada. Lleva tus objetos más voluminosos durante el tránsito.
• sustituye los productos de higiene líquidos por pastillas (champú, acondicionador, loción corporal, jabón facial, etc.)
• Haz la maleta para 10 días nada más, siempre encontrarás instalaciones de lavandería

Cuando hagas la maleta, intenta llevar una paleta de colores para que todas tus cosas se puedan mezclar y combinar. Suena un poco ridículo, pero permite muchos conjuntos diferentes manteniendo un peso reducido.

Asegurarse de que tienes todo lo esencial puede ser complicado a la hora de hacer la maleta. Para asegurarte de que no te dejas nada, es buena idea hacer una lista con lo esencial. Así no olvidarás nada importante, como pasaportes y adaptadores.

Antes de empaquetarlo, extiéndelo todo y vuelve a mirarlo al día siguiente. Esta técnica me ayuda a ver si he olvidado algo. Además, suele ayudarme a eliminar cosas innecesarias. Cuando no estés seguro de qué elegir, ¡opta siempre por la opción más ligera!

Los cubos de viaje son pequeñas bolsas de tela ligeras que te ayudan a organizar la mochila. Vienen en distintos tamaños y colores, para que encuentres fácilmente lo que necesitas sin tener que rebuscar en toda la mochila. Recomiendo encarecidamente el uso de cubos de embalaje cuando se viaja de mochilero: ¡hacen que hacer y deshacer la maleta sea pan comido!

Utilizo mis cubos para categorizar y no tener que desempaquetar todo como dormir, playa, montaña, etc.

Mantén tu equipaje con un olor fresco y limpio añadiendo una bolsita de lavanda. Además, si viajas a un destino húmedo, echa una bolsita de muselina con arroz para que absorba la humedad y tu ropa también huela fresca.

Así ahorrarás un montón de espacio en tu mochila. Asegúrate de enrollarlos bien para que no ocupen demasiado espacio. Esto también te dará una mejor visión de las cosas que has empaquetado, además de que te ayudará a mantener tus cosas menos arrugadas. Enrollar la ropa ha cambiado mi forma de hacer la maleta.

Para asegurarte de que no te sobra equipaje, te recomiendo encarecidamente que lo empaquetes todo un día antes y que lo metas todo en la mochila. Muchas veces he empaquetado demasiado y he acabado estresada por reducir cosas en el último minuto.

Esto te ayudará a llevar un registro de tus artículos de aseo y a ahorrar espacio en la mochila. Colgar una bolsa de cosméticos de un toallero o de la parte posterior de una puerta también es una buena forma de mantener una visión general aunque no puedas extender tus cosas.

Pon las cosas pesadas en el fondo. De este modo, podrás llevar la bolsa con más facilidad.

Distribuye el peso uniformemente entre ambos lados de la mochila. De este modo, no pasarás un momento incómodo al andar con tu bolsa.

Pon las cosas pesadas en el centro. Colocar los objetos más pesados en la mochila cerca de la espalda te facilitará el transporte. Asegúrate de que se distribuyen uniformemente a ambos lados para que el peso esté equilibrado cuando lo transportes.

En esos momentos en que tu mochila está fuera de la vista, es importante tener una forma de mantenerla segura. Una opción es cerrar las cremalleras con un candado. Ten en cuenta que no todas las cremalleras de las mochilas están diseñadas para ello, pero aun así merece la pena colocar un candado. De este modo, incluso a simple vista, parece que tu bolsa está cerrada. ¡La seguridad ante todo!

No vuelvas a perder tus pertenencias con estos sencillos consejos. Como viajero experimentado, comprendo la frustración de perder el equipaje y los quebraderos de cabeza que ello conlleva. Por eso te recomiendo encarecidamente que añadas una Etiqueta Aérea a tus pertenencias. Estos ingeniosos rastreadores garantizan que siempre puedas hacer un seguimiento de tus cosas, aunque la compañía aérea no pueda. Además, hacer fotos de lo que has empaquetado te dará más tranquilidad y hará que el proceso de pérdida de equipaje no sea una pesadilla. No dejes que el estrés de las pertenencias perdidas arruine tus viajes: toma el control y mantente organizado con estas útiles técnicas.

Como mi equipaje se ha perdido ya varias veces, ¡he aprendido la lección! ¡No te arriesgues a que la pérdida de equipaje arruine tu viaje! Prepárate llevando ropa de repuesto en el equipaje de mano. Imagina llegar a tu destino y poder ponerte ropa limpia, aunque tu maleta facturada esté desaparecida. Para mayor seguridad, no olvides incluir en tu equipaje de mano ropa interior limpia, un conjunto para el día y ropa de dormir. Ah, y asegúrate de llevar también cualquier otra cosa importante, como medicinas, aparatos tecnológicos valiosos o cualquier cosa sin la que no puedas vivir. Créeme, ¡tener tranquilidad merece totalmente la pena!

Yo uso el truco de la funda de almohada para llevar mis conjuntos de repuesto en mi equipaje de mano

Primero, mete toda tu ropa en la funda de almohada con cremallera. Luego, cúbrela con una funda de almohada normal. ¡Voilà! No sólo liberarás espacio en tu bolsa para otros objetos esenciales, sino que también tendrás una almohada acogedora para dormir durante el vuelo. Además, ¿recuerdas todas esas prendas de más que pensabas que no podías llevar? Con este truco, ¡también puedes llevarlos contigo!

Lo que hace que este truco sea aún mejor es que la mayoría de las compañías aéreas no consideran la almohada como equipaje de mano. Así podrás disfrutar de todas las ventajas sin preocupaciones. ¡Pruébalo y haz la maleta como un profesional en tu próxima aventura!

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