Als jemand, der gerne reist, weiß ich aus erster Hand, dass es sowohl aufregend als auch stressig sein kann. Aber eine Sache, die oft unerwähnt bleibt, ist, wie sie deine Periode beeinflussen kann. Ich habe es selbst erlebt - Jetlag, wechselnde Zeitzonen und unterschiedliche Schlafgewohnheiten können deinen normalen Zyklus durcheinander bringen. Das kann frustrierend und manchmal sogar beunruhigend sein. Deshalb ist es so wichtig, vorbereitet zu sein.

Wenn ich weiß, dass ich verreisen werde, lege ich sicherheitshalber einen Tampon in jede Tasche, die ich mitnehme. Da die Infrastruktur und die Abfallentsorgung in vielen Reisezielen ein Problem darstellen, solltest du einige umweltfreundliche, kompostierbare oder biologisch abbaubare Produkte mitbringen.

Wenn ich weiß, dass ich während eines internationalen Fluges meine Periode haben werde, entscheide ich mich immer für die sicherste Option: entweder ein Menstruationstuch und Periodenunterwäsche oder nur Periodenunterwäsche. Ich bringe auch immer Schmerzmittel mit, um es bequemer zu haben. Ich persönlich nehme gerne ein Wärmepflaster für internationale Flüge mit, wenn ich meine Periode habe.

Vergewissere dich, dass du die Produkte, die du mitbringen willst, ausprobiert und getestet hast. Oft lohnt es sich, neue Produkte auszuprobieren, und es ist viel einfacher, wenn du das bequem von zu Hause aus machst. Hier sind meine bewährten Lieblingsprodukte für die Periode auf Reisen.

Ich bin vor kurzem dazu übergegangen, statt normaler Tampons eine Menstruationsscheibe zu benutzen. Ich bin absolut begeistert von der Scheibe und kann sie jedem nur von ganzem Herzen empfehlen. Ich finde es toll, dass ich mir ausnahmsweise mal keine Gedanken über den Müll oder das Entsorgen der Produkte machen muss. Zweitens ist das Tragen eines Diskus so viel bequemer als eine Tasse oder Tampons! Ich kann es nicht spüren, obwohl es mindestens 12 Stunden lang hält, selbst wenn ich einen anstrengenden Tag habe. Drittens ist es super einfach zu handhaben, wenn du dich einmal daran gewöhnt hast. Das macht ihn zum perfekten Begleiter, auch wenn du dir nicht direkt danach die Hände waschen kannst. Und schließlich muss man viel weniger einpacken als einen ganzen Haufen Tampons!

Ich benutze sie schon lange zu Hause und scheue mich, sie auf Reisen einzupacken. Das hat sich definitiv geändert, nachdem ich ausprobiert habe, sie von Hand zu waschen. Jetzt nehme ich immer mindestens zwei auf jede Reise mit.

Du solltest immer ein paar Produkte dabei haben, nur für den Fall der Fälle!

Bevor du zu deinem nächsten Abenteuer aufbrichst, solltest du dich über die kulturellen Normen bezüglich der Periode in dem Land informieren, das du besuchen wirst. Wenn du alle Tabus kennst, wird die Reise reibungslos verlaufen! Du sollst dich zum Beispiel nicht an die traditionellen Sabbatfeiern der Rastafarais usw. halten. In Teilen Afrikas und Südamerikas ist es ein Tabu, über deine Periode zu sprechen.

Viele Länder haben ihre eigenen Menstruationspflegeprodukte, also informiere dich vor deiner Abreise darüber! In Indien gibt es zum Beispiel eine Reihe von ayurvedischen Produkten, die du kaufen und auf Reisen verwenden kannst. Das könnte die perfekte Gelegenheit sein, etwas Neues auszuprobieren!

Menstruationsprodukte und ihre Verfügbarkeit variieren stark zwischen den einzelnen Reisezielen. Sei also gut vorbereitet!

Beim Backpacking geht es vor allem darum, ein Abenteuer zu erleben und das Unbekannte zu erkunden, also lass dich vom Packen nicht überwältigen und von deinem Spaß abhalten. Mit diesen Tipps kannst du deinen Rucksack

Unabhängig von der Größe deines Rucksacks empfehle ich dir, dich für einen Rucksack zu entscheiden, der sich ganz öffnen lässt. Das macht es viel einfacher, einzupacken, auszupacken und organisiert zu bleiben. Ich bin vor kurzem auf einen Osprey Sojourn 60L umgestiegen und liebe ihn total! Hier sind meine Tipps für die Auswahl des richtigen Rucksacks für deine Reise.

Ich reise monatelang und liebe es, angemessen gekleidet zu sein, aber ich trage nie mehr als 10 Kilo. Und warum? Denn alles, was mehr als 10 Kilo wiegt, ist beim Tragen oder in Bussen und Booten schwer zu handhaben. Tolle Möglichkeiten, das Gewicht auf Reisen zu minimieren:

• Versuche, schwere Kleidung zu vermeiden. Trage deine sperrigsten Sachen während des Transports.
• Ersetze flüssige Hygieneprodukte durch Riegel (Shampoo, Spülung, Körperlotion, Gesichtsseife, etc.)
• Packe für nicht mehr als 10 Tage, du wirst immer Waschmöglichkeiten finden

Wenn du packst, versuche eine Farbpalette zu wählen, damit du alle deine Sachen mischen und kombinieren kannst! Das klingt etwas lächerlich, aber es ermöglicht viele verschiedene Outfits und hält das Gewicht niedrig.

Es kann schwierig sein, beim Packen sicherzustellen, dass du alles Wesentliche dabei hast. Um sicherzugehen, dass nichts vergessen wird, ist es eine gute Idee, eine Liste mit den wichtigsten Dingen zu erstellen. Auf diese Weise vergisst du nichts Wichtiges wie Pässe und Adapter.

Bevor du packst, breite alles aus und schau es dir am nächsten Tag noch einmal an. Diese Technik hilft mir zu sehen, ob ich etwas vergessen habe. Außerdem hilft es mir normalerweise, unnötige Dinge wegzulassen. Wenn du unsicher bist, was du wählen sollst, entscheide dich immer für die leichtere Variante!

Packwürfel sind kleine, leichte Stoffbeutel, die dir helfen, deinen Rucksack zu organisieren. Es gibt sie in verschiedenen Größen und Farben, damit du leicht findest, was du brauchst, ohne deinen ganzen Rucksack durchwühlen zu müssen. Ich empfehle die Verwendung von Packwürfeln für Rucksacktouren - sie machen das Ein- und Auspacken zum Kinderspiel!

Ich benutze meine Würfel, um sie zu kategorisieren, damit ich nicht alles auspacken muss, wie z.B. Schlafen, Strand, Berg usw.

Damit dein Gepäck immer frisch und sauber riecht, kannst du einen Beutel Lavendel dazugeben. Und wenn du in ein feuchtes Land reist, kannst du ein kleines Musselin-Säckchen mit Reis einpacken, das die Feuchtigkeit aufnimmt und deine Kleidung frisch hält!

So sparst du eine Menge Platz in deinem Rucksack. Achte darauf, sie eng zu rollen, damit sie nicht zu viel Platz wegnehmen. So hast du auch einen besseren Überblick über die Sachen, die du eingepackt hast, und es hilft dir, deine Sachen weniger zerknittert zu halten. Das Einrollen meiner Kleidung hat mein Packverhalten grundlegend verändert!

Um sicherzugehen, dass du nicht zu viel eingepackt hast, empfehle ich dir, alles einen Tag vorher zu packen und tatsächlich alles in deinen Rucksack zu packen. Ich habe schon so oft zu viel eingepackt und war am Ende gestresst, weil ich in letzter Minute Sachen reduziert habe.

So behältst du den Überblick über deine Hygieneartikel und sparst Platz in deinem Rucksack. Eine Kosmetiktasche an einem Handtuchhalter oder an der Rückseite einer Tür aufzuhängen, ist auch eine gute Möglichkeit, den Überblick zu behalten, selbst wenn du deine Sachen nicht ausbreiten kannst.

Lege die schweren Sachen auf den Boden. So kannst du deine Tasche mit mehr Leichtigkeit tragen.

Verteile das Gewicht gleichmäßig auf beide Seiten des Rucksacks. Auf diese Weise hast du keinen unangenehmen schiefen Moment, wenn du mit deiner Tasche herumläufst.

Packe schwere Sachen in die Mitte. Wenn du schwerere Gegenstände in deinem Rucksack nahe am Rücken trägst, kannst du sie leichter tragen. Achte darauf, dass sie auf beiden Seiten gleichmäßig verteilt sind, damit das Gewicht beim Tragen ausgeglichen ist.

In den Momenten, in denen dein Rucksack außer Sichtweite ist, ist es wichtig, eine Möglichkeit zu haben, ihn zu sichern. Eine Möglichkeit ist, die Reißverschlüsse mit einem Vorhängeschloss zu verschließen. Denke daran, dass nicht alle Rucksackreißverschlüsse dafür ausgelegt sind, aber es lohnt sich trotzdem, ein Schloss anzubringen. Auf diese Weise sieht es selbst auf den ersten Blick so aus, als sei deine Tasche verschlossen. Sicherheit geht vor!

Mit diesen einfachen Tipps verlierst du nie wieder dein Hab und Gut. Als erfahrener Reisender weiß ich, wie frustrierend es ist, wenn man sein Gepäck verliert und wie viel Kopfzerbrechen das mit sich bringt. Deshalb empfehle ich dir, deine Habseligkeiten mit einem Air Tag zu versehen. Diese cleveren Tracker sorgen dafür, dass du immer den Überblick über deine Sachen behältst, auch wenn die Fluggesellschaft das nicht kann. Wenn du außerdem Fotos von deinen gepackten Sachen machst, kannst du dich beruhigt zurücklehnen, denn so wird der Umgang mit verlorenem Gepäck nicht zu einem Albtraum. Lass dir deine Reisen nicht durch den Stress verlorener Gegenstände verderben - übernimm die Kontrolle und bleibe mit diesen hilfreichen Techniken organisiert.

Da mein Gepäck nun schon mehrmals verloren gegangen ist, habe ich meine Lektion gelernt! Geh nicht das Risiko ein, dass verlorenes Gepäck deine Reise ruiniert! Bereite dich darauf vor, indem du ein Ersatzoutfit in dein Handgepäck packst. Stell dir vor, du kommst an deinem Zielort an und kannst dir saubere Kleidung anziehen, auch wenn dein aufgegebenes Gepäckstück nicht mehr da ist. Um besonders sicher zu gehen, solltest du frische Unterwäsche, Tageskleidung und Schlafsachen in dein Handgepäck packen. Oh, und nimm auch alle anderen wichtigen Dinge mit, wie Medikamente, wertvolle technische Geräte oder andere Dinge, ohne die du nicht leben kannst. Vertrau mir, es lohnt sich, den Seelenfrieden zu bewahren!

Ich benutze den Trick mit dem Kissenbezug, um meine Ersatzklamotten im Handgepäck mitzunehmen

Stopf zuerst deine gesamte Kleidung in den Kissenbezug mit Reißverschluss. Dann beziehst du ihn mit einem normalen Kopfkissenbezug. Voila! So schaffst du nicht nur Platz in deiner Tasche für andere wichtige Dinge, sondern hast auch ein kuscheliges Kissen, auf dem du während des Fluges schlafen kannst. Und erinnerst du dich an all die zusätzlichen Outfits, von denen du dachtest, dass du sie nicht mitnehmen kannst? Mit diesem Hack kannst du sie auch mitnehmen!

Was diesen Hack noch besser macht, ist, dass die meisten Fluggesellschaften ein Kissen nicht als Handgepäckstück betrachten. So kannst du alle Vergünstigungen sorgenfrei genießen. Probiere es aus und packe wie ein Profi für dein nächstes Abenteuer!

Beim Backpacking geht es vor allem darum, ein Abenteuer zu erleben und das Unbekannte zu erkunden, also lass dich vom Packen nicht überwältigen und von deinem Spaß abhalten. Mit diesen Tipps kannst du deinen Rucksack