Chipsimayei – tortilla de patatas fritas

Chipsimayei – tortilla de patatas fritas

Chipsmayei

Nivel

Fácil

Tiempo

5 Min

SIRVE

2

Tortilla Tanzania

Chipsmayei fue uno de los primeros platos que comimos en Tanzania. Durante tu viaje por Tanzania, te garantizamos que encontrarás esta comida en cada esquina. Básicamente, la receta africana consiste sólo en tortillas y patatas fritas. Lo admitimos: suena un poco raro, pero es estupendo para hacer un delicioso desayuno con las patatas fritas sobrantes. Las patatas fritas combinan perfectamente con la tortilla.

Ingredientes

  • restos de patatas fritas
  • 4 cebollas
  • huevos
  • sal
  • tomates para decorar

Instrucciones

Cómo preparar Chipsimayei

  1. Pela y corta las cebollas
  2. Calienta el aceite vegetal y añade las cebollas hasta que se vuelvan un poco vidriosas
  3. Añade patatas fritas
  4. Baja el fuego al nivel 3
  5. Añade los huevos y salpimienta
  6. Tapa la sartén y déjala reposar durante 2-3 minutos antes de dar la vuelta a la tortilla con cuidado
  7. Tomates cortados
  8. Sírvelo con tomates frescos cortados en dados y pimienta fresca
  9. Disfruta inmediatamente
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Receta de Ugali – la guarnición tanzana

Receta de Ugali – la guarnición tanzana

Ugali

Nivel

Fácil

Tiempo

35Min

SIRVE

2

Una receta fácil de Ugali

¡Aprende a preparar este básico exótico con esta receta fácil de ugali!

Esta guarnición, parecida a la polenta, es popular en toda el África subsahariana. Lo que se conoce como ugali en Tanzania y Kenia se llama nsima o nshima en Zambia y Malawi o simplemente pap en Sudáfrica.

El Ugali no es un plato en sí mismo. Suele acompañar a los platos. Similar a los chapatis, el ugali es una guarnición y un utensilio en uno.

Para comer ugali, forma una bolita con las manos y aplástala ligeramente con los dedos. Forma una hendidura y úsala para recoger carnes y verduras.

Ugali puede parecer un poco estirado, ¡pero te prometemos que te encantará su ligero sabor a palomitas! Su sabor ligero lo convierte en la guarnición perfecta para cualquier tipo de carne, pescado o verduras

Ingredientes

  • 2 tazas de harina de maíz
  • 3 tazas de agua
  • 1 cucharadita de sal

Instrucciones

Cómo preparar el Ugali

  1. Tuesta ligeramente la harina en una sartén seca
  2. Pon agua a hervir en un cazo
  3. Añade la harina al agua hirviendo y empieza a remover con una cuchara plana de madera para eliminar los grumos
  4. Cocer durante unos 10 minutos sin dejar de remover
  5. Reduce el fuego y tapa durante otros 3-5 minutos
  6. Remueve de nuevo durante 2 minutos antes de formar una cúpula. Ahora el ugali ya no debe pegarse a la cuchara y tiene un sabroso y suave aroma a maíz tostado. No debe ser fina, sino que debe tener la textura de la sémola gruesa
  7. Cocer hasta que tenga una textura firme
  8. ¡Sírvelo con las verduras o la carne que prefieras!
Receta de Ugali

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Receta Pilau – Arroz especiado de Fátima

Receta Pilau – Arroz especiado de Fátima

Pilau de Zanzíbar

Nivel

Fácil

Tiempo

50 min

SIRVE

2

Receta de pilau de Fátima

Durante nuestra estancia en Zanzíbar, llegamos a conocer un poco mejor a Fátima, a su marido y a su familia. Fue agradable alojarnos fuera de la ciudad porque pudimos observar la auténtica vida del pueblo.

Una noche, Fátima nos presentó esta sabrosa receta de pilau. El pilau se considera un plato típico de Zanzíbar. En la isla también se llama arroz especiado.

Esta receta de pilau es rápida y fácil, a la vez que está cargada de deliciosos sabores. El arroz especiado compensa un plato vegetariano por sí solo, pero como estábamos cerca del mar y teníamos acceso a atún fresco, Fátima propuso añadirlo al arroz.

El término pilaf se utiliza a menudo para referirse al arroz cocido en caldo. La técnica se originó en Oriente Próximo, pero se extendió rápidamente por todos los continentes. ¡Es un plato de sabor intenso que estimulará tus papilas gustativas!

La lista de ingredientes es bastante larga, ¡pero que no te asuste! Es muy fácil y rápido de preparar.

Ingredientes

  • 150 g de atún por persona
  • 1,5 tazas de arroz por persona
  • comino especia
  • cardamomo
  • curry
  • anís estrellado
  • canela en rama
  • pimentón ahumado
  • ajo picado

Para la marinara

    • Salsa de soja
    • Jengibre
    • Ajo
    • Cebollas
    • 1 cucharada de mezcla de especias preparada anteriormente
    • jengibre picado
    • sal
    • pimienta
    • 1 taza de caldo
    • 1 taza de leche de coco
    • 1 pimiento picado
    • 2 tomates picados

Instrucciones

Cómo preparar el Pilau de Zanzíbar

  1. Precalienta el horno a 160 grados
  2. Mezcla todas las especias en un bol y reserva una cuchara para la marinara
  3. Prepara la marinara: mezcla las especias con la salsa de soja, el ajo machacado y el jengibre picado
  4. Deja reposar 30 minutos
  5. Calienta las cacerolas con aceite y añade todas las especias sin dejar de remover. Después de 2 minutos añade los tomates, las cebollas el pimiento y saltea rápidamente los filetes de atún por ambos lados durante 1 minuto antes de sacarlos
  6. Incorpora el arroz y añade el caldo y la leche de coco
  7. Envuelve el atún en papel de aluminio y ponlo a menudo durante unos 15 minutos
  8. Reduce el fuego y deja cocer el arroz hasta que esté listo. Puedes añadir líquidos
  9. Retira la rama de canela y la hoja de laurel antes de hacer volar tus papilas gustativas.
Receta de Pilau de Tanzania

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Receta de chapati | Pan y utensilio en uno

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Receta de chapati

Nivel

Fácil

Tiempo

45 Min

SIRVE

2

Una receta fácil de Chapati

Uno de nuestros compañeros constantes en Tanzania: ¡los chapatis! Probablemente para nosotros sea más bien un equivalente del pan. Aunque no sea demasiado habitual, nos encantaba nuestro chapati con unos huevos revueltos o chipsi mayei por la mañana. ¡Aprende a preparar esta típica guarnición con nuestra receta de chapati!

Este pan plano es un alimento básico de los pueblos de habla swahili de Tanzania. Suele servirse como guarnición de platos de verduras o carne. El chapati no es sólo una guarnición, sino que, al igual que el ugali, también se utiliza como utensilio para coger la comida.

La gente de todo el mundo tiene sus versiones del chapati. Es especialmente común en el continente subindio. Los inmigrantes la introdujeron en las Maldivas, Nepal, Bangladesh, Pakistán, Sri Lanka, el Caribe y África Oriental. Por tanto, es posible que ya hayas probado el chapati. Puede que hayas llegado a conocer los chapatis como shabatti, phulka, roshi o roti

Ingredientes

  • 2 tazas de harina blanca
  • 0,5 cucharadita de sal
  • agua
  • aceite

Instrucciones

Cómo preparar Chapatis

  1. Mezcla la sal con la harina y añade una cucharada de aceite
  2. Empieza a mezclar con las manos mientras añades agua suficiente para formar una masa elástica y sin grumos
  3. Forma 4 partes iguales
  4. Enrolla una de las cuatro porciones en un círculo y unta 0,5 cucharaditas de aceite. Enróllalo, extiéndelo y vuelve a enrollarlo en forma de casa de caracol
  5. Haz lo mismo con las otras tres porciones
  6. Déjalos reposar al menos 30 minutos
  7. Estira las bolas formando círculos de 13-16 cm
  8. Derrite un poco de aceite o mantequilla en una sartén antes de cocinar los Chapati
  9. Observa cómo burbujean mientras se cocinan rápidamente
  10. ¡Disfruta de tu Chapati caliente!
Chapati

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